Kulitku cukup kering sepanjang tahun, tetapi menjadi sangat kering seperti gurun pasir begitu suhu turun. Karena itu, aku selalu menggunakan losion tubuh, tetapi terkadang butuh waktu lebih lama daripada hari-hari lainnya untuk melakukannya. Aku tahu aku bukan satu-satunya orang yang bisa sedikit teralihkan perhatiannya setelah mandi, terutama di hari-hari kerja dari rumah. Aku termasuk tim mandi pagi, jadi setidaknya beberapa kali seminggu, aku mendapati diriku duduk dengan jubah mandi di lubang yang dalam, memeriksa email sebelum terpikir olehku bahwa aku mungkin perlu melembapkan kulit dan mungkin berpakaian untuk hari itu. Ternyata, itu adalah kebiasaan buruk yang akan berusaha keras kuhilangkan. Mengapa? Dokter merekomendasikan untuk mengoleskan pelembap dalam waktu tiga menit setelah mandi.
Apa itu aturan mandi 3 menit?
Beberapa pemerhati konservasi air telah mengusulkan untuk membatasi waktu mandi hanya tiga menit untuk meminimalkan pemborosan, tetapi bukan itu rekomendasi yang akan kita bahas hari ini. Sebaliknya, kita akan membahas aturan mandi tiga menit yang sering muncul di media sosial. Jika belum muncul di beranda Anda (pasti akan muncul sekarang), aturan ini menyarankan untuk melembapkan kulit dalam waktu tiga menit setelah keluar dari kamar mandi demi kesehatan kulit.
Apakah dokter merekomendasikan aturan mandi 3 menit?
Aturan mandi tiga menit bukanlah sekadar tren TikTok yang cepat berlalu. Sebaliknya, semua dokter yang saya ajak bicara setuju bahwa aturan ini memiliki manfaat. "Mengoleskan pelembap dalam waktu tiga menit setelah mandi pada kulit yang lembap, bukan basah kuyup, memang bermanfaat," kata Dr. Asim Nazir Cheema, seorang dokter spesialis penyakit dalam dan jantung bersertifikasi yang berbasis di Ontario, Kanada.
Dr. Eric Tepper, seorang dokter spesialis kedokteran keluarga bersertifikasi di Sacramento, California, setuju, menambahkan bahwa menggunakan losion tubuh segera setelah mandi membantu mengunci hidrasi dan lebih baik daripada menunggu hingga kulit Anda kering. "Pelembap pada kulit yang lembap lebih efektif untuk menjaga kulit tetap terhidrasi," catatnya.
Mengapa dokter merekomendasikan aturan mandi 3 menit?
Kulit kering dan gatal bisa terasa tidak nyaman dan tidak sedap dipandang, tetapi bukan hanya itu. Menurut Dr. Michael Chichak, seorang dokter umum yang berbasis di Ohio, kulit kering dapat membuat Anda rentan terhadap kerusakan kulit. Untungnya, mengoleskan pelembap pada waktu yang tepat dapat membantu.
Untuk memahami alasannya, Dr. Samantha Schneider, seorang dokter kulit bersertifikasi di Carson City, Nevada, menjelaskannya seperti ini: "Setelah mandi, kulit kita kehilangan hidrasi. Rehidrasi kulit paling berhasil ketika pelembap dioleskan segera setelah mandi, saat kulit masih lembap. Humektan yang ditemukan dalam banyak pelembap bekerja dengan menarik dan menahan air. Ketika kulit sudah lembap setelah mandi, ada lebih banyak air yang dapat ditarik ke dalam kulit, sehingga menghasilkan hidrasi yang lebih baik dan lebih dalam."
Leave a Reply